La Méditation Transcendantale® c’est…

La Méditation Transcendantale® (ou MT) de Maharishi Mahesh Yogi est la technique de méditation profonde et de développement de la conscience qui se pratique chez soi à raison d’une vingtaine de minutes, le matin et en fin d’après-midi. Elle s’adresse à toute personne souhaitant apprendre à méditer. La pratique est simple, naturelle et agréable. Apprendre la Méditation Transcendantale® ne requiert aucune aptitude particulière.

Les bienfaits de la Méditation Transcendantale®

Les témoignages de personnes qui ont adopté la Méditation Transcendantale® mentionnent ses bienfaits en termes de diminution de l’anxiété, d’une meilleure gestion du stress, d’une amélioration de la qualité du sommeil et de moins de fatigue, d’une amélioration de la santé cardio-vasculaire, d’une diminution des addictions et d’une meilleure santé générale.
Sur le plan développement mental et spirituel, ces personnes parlent d’augmentation de la créativité, d’amélioration de la mémoire et de clarté de l’esprit, d’une plus grande confiance en soi, de paix et de calme intérieurs durant l’activité.
Cette paix intérieure et l’expansion de conscience qui l’accompagne, sont l’expression directe de l’équilibre et de la santé de la physiologie, retrouvés grâce au profond repos induit par la méditation.

La Méditation Transcendantale® pour qui…

Universelle et systématique dans son approche, la technique de Méditation Transcendantale® peut être apprise, indépendamment de l’âge, de la profession et de la culture. Elle ne demande aucun changement dans le mode de vie, le régime alimentaire, les convictions religieuses ou philosophiques.
À travers le monde, des personnes de tous milieux l’ont adoptée : étudiants, médecins, cadres, sportifs, femmes au foyer ou retraités. Elle est parfaitement adaptée à la vie active et sa pratique s’intègre naturellement dans la vie quotidienne.

Des médecins la recommandent…

De plus en plus de médecins et de psychologues recommandent la Méditation Transcendantale® à leurs patients. Son efficacité a été mesurée par des instituts de recherches indépendants dans plusieurs pays, avec plus de 600 travaux scientifiques dont plus de 300 ont été publiés dans des revues de renommée internationale qui font autorité.
Des recherches effectuées et répertoriées dans tous les domaines de la vie individuelle et sociale.

Jeune femme en Méditation Transcendantale - Bien-être et paix intérieure

La Méditation Transcendantale® est différente…

Caractérisée par sa facilité de mise en œuvre, elle se différencie de toute autre forme de méditation ou technique de développement personnel, de toute pratique impliquant la concentration ou la contemplation. Elle doit son efficacité à son absolue simplicité : pas de concentration, pas de contrôle ni de surveillance de l’esprit, pas de visualisation. Aucun effort ni intention n’est nécessaire dans le processus !

Durant la pratique…

Chaque séance permet à la physiologie de faire naturellement l’expérience d’un repos plus profond que celui du sommeil profond tandis que l’esprit reste pleinement éveillé et que le cerveau gagne un état de grande cohérence de fonctionnement.
L’état ainsi atteint, où l’esprit est calme mais alerte et le corps au repos, est un état de “vigilance au repos” : la conscience transcendantale, décrit par les textes anciens en termes de “conscience-félicité” et assimilable, pour en comprendre la nature, au “champ unifié” de la physique moderne quantique.

La technique de Méditation Transcendantale®…

La Méditation Transcendantale® est la technique qui permet à l’esprit de s’apaiser jusqu’à atteindre naturellement la source de la pensée, l’état le plus calme de l’esprit, la source de toute créativité et de toute intelligence.
Cette expérience est appelée “transcendance ». C’est un processus simple et plaisant, dénué de tout effort.

Le mantra et l’attention éveillée non dirigée…

Afin que l’esprit reste éveillé et conscient durant tout le processus, et sans lui obliger une direction, un “mantra”, dénué de signification et corespondant à la personne, sert de “véhicule” pour entrer dans des zones de plus en plus fines et abstraites d’expérience d’intériorisation.
Le “mantra” est communiqué individuellement par l’enseignant de Méditation Transcendantale® lors du cours d’apprentissage de la technique.

Schéma des différentes couches de l'esprit durant la Méditation Transcendantale

Apprendre la pratique de la Méditation Transcendantale en sept étapes

La Méditation Transcendantale® hier et aujourd’hui…

Cette pratique ancestrale qui a ses origines dans la Tradition védique de l’Inde ancienne présente de nos jours un immense potentiel de solution contre le stress pour chacun dans sa vie quotidienne, et pour toute la société.
La Méditation Transcendantale® et les programmes associés de la Science védique Maharishi tels que Ayur-Véda Maharishi, Sthapatya-Véda Maharishi ou Gandharva-Véda Maharishi, sont aujourd’hui intégrés dans les entreprises, dans le monde des affaires et de l’industrie, auprès d’institutions, d’écoles et d’universités publiques et privées, dans l’armée, la police et les prisons de certains pays, dans des cliniques, et dans le cadre de programmes de réhabilitation sociale.

Apprendre la Méditation Transcendantale®…

Comment méditer ? Des professeurs qualifiés, de façon à obtenir dès les premiers des séances correctes, aisées et satisfaisantes, l’enseignent, dans le cadre d’un cours de méditation structuré en sept étapes.
Retrouvez tous les lieux d’enseignement de la Méditation Transcendantale® en France et tous les lieux d’enseignement de la Méditation Transcendantale® dans le monde.