Pendant longtemps réservée à des initiés, la méditation n’est plus associée à l’image d’une vie de moine reclus, mais séduit de plus en plus de personnes.
Méditer, méditation
Si pour nos dictionnaires les termes “méditer” et “méditation” font référence à une pratique contemplative ou plus active de réflexion, nous parlons ici d’une expérience simple durant laquelle, avec les yeux fermés, l’attention du sujet s’ouvre aux régions les plus intérieures et apaisées de l’esprit.
Durant la méditation
Alors qu’au quotidien nos activités nous entreprennent dans le monde extérieur, la méditation ramène l’attention à l’intérieur de nous.
L’esprit s’apaise et, comme le rapportent les personnes qui pratiquent, parallèlement s’installe un profond repos physique.
La méditation… prépare à l’activité
Le grand intérêt de la méditation réside dans les transformations que produit cette expérience en retournant dans l’activité professionnelle, familiale et sociale : la paix et le silence intérieurs s’infusent naturellement de plus en plus dans l’activité comme soutien d’efficacité dans l’action.
De plus, le profond repos acquis durant chaque séance permet une meilleure élimination de la fatigue qui se manifeste dans l’activité par une plus grande énergie et une amélioration générale de la santé.
Les bienfaits de la méditation
Constatés dès les premiers jours de la pratique, les bienfaits de la méditation sont multiples et cumulatifs. Ils se manifestent sur le plan mental, physique, comportemental et social.
Les recherches scientifiques effectuées depuis les années 1970 dans différents pays à travers le monde en mesurent l’étendue.
Pratiquer la méditation
La Méditation Transcendantale est un processus systématique et accessible à tous qui ne fait appel à aucune aptitude ou croyance particulière. Nous parlons d’une “technique de méditation“.
