Chic et Glamour, magazine féminin, s’est intéressé de près aux bienfaits de la pratique de Méditation Transcendantale® pour mieux gérer le stress au quotidien, et dit ces bienfaits être nombreux…
Des bienfaits nombreux, immédiats, durables et pertinents…
Diminution du stress et de l’anxiété : la pratique donne accès à une expérience de profond repos, rappelle Chic et Glamour, permettant au corps et à l’esprit de se régénérer, de diminuer les niveaux de cortisol pour voir s’installer une meilleure résistance et élimination du stress.
Le sommeil s’améliore : par l’apaisement de l’esprit et la diminution de l’anxiété, ajoute Chic et Glamour, le sommeil s’en trouve amélioré, plus réparateur sans oublier un endormissement facilité.
Meilleure résilience émotionnelle : l’espace de calme intérieur produit par la pratique de la Méditation Transcendantale® permet une meilleure gestion des émotions négatives et des situations stressantes.
Comment fonctionne la Méditation Transcendantale® ?
La pratique de la Méditation Transcendantale® permet de plonger au-delà des couches superficielles de l’esprit et d’accéder à une expérience de “conscience pure“, précise Chic et Glamour.
C’est une pratique simple et naturelle, accessible à tous, que se doivent d’offrir les femmes afin de faire face à tous les défis du quotidien. Elle repose sur des mécanismes naturels inhérents à l’esprit humain permettant d’atteindre un état de relaxation profonde en quelques minutes.
Rappel des spécificités et origines de la Méditation Transcendantale®
Les spécificités…
Contrairement à d’autres techniques de méditation, la Méditation Transcendantale® ne requiert aucune concentration ou contrôle de l’esprit. Elle procède par l’utilisation d’un mantra personnel, choisi par un instructeur qualifié lors d’une séance individuelle.
Les origines…
La pratique trouve ses origines dans la tradition millénaire de l’Inde ancienne : le Véda. Elle a été popularisée en Occident par Maharishi Mahesh Yogi dans les années 1950 et a depuis conquis des millions de pratiquants à travers le monde.
Apprendre la pratique…
L’apprentissage de la technique se déroule en quelques étapes, avec des séances d’informations, d’instructions et de pratiques. Viennent ensuite des séances de suivi, alternant avec une pratique personnelle bi-quotidienne de vingt minutes chez soi assis confortablement les yeux fermés, permettant de s’assurer que la pratique est bien comprise et correctement intégrée.
Cette structure d’enseignement garantit le succès de la pratique à long terme.
Des enseignants qualifiés de Méditation Transcendantale® sont répertoriés partout en France et dans le monde.
D’après Chic et Glamour…
La Méditation Transcendantale® est faite pour les femmes car elles sont “confrontées à des rythmes de vie effrénés et des responsabilités multiples. Entre les obligations professionnelles, familiales et sociales, le stress peut rapidement devenir un compagnon permanent… Cette pratique émerge comme une technique puissante pour gérer ce stress et retrouver un équilibre intérieur… elle peut être intégrée dans le quotidien de chaque femme.
— Chic et Glamour
Sources : Chic et Glamour – juillet 2024
