La technique de Méditation Transcendantale se pratique chez soi, assis confortablement, les yeux fermés, le matin et en fin d’après-midi, à raison d’une vingtaine de minutes par séance. Facile à apprendre, elle est en même temps très simple et très agréable à pratiquer.
“Transcender” signifie “aller au-delà”. La Méditation Transcendantale est le processus simple et naturel, dénué de tout effort qui permet à l’esprit conscient d’aller au-delà du niveau de surface de la pensée jusqu’à atteindre la source de la pensée, l’état le plus apaisé de l’esprit, la conscience transcendantale, la source de toute créativité et de toute intelligence.
C’est un procédé qui s’appuie sur l’activité de l’esprit, sur la pensée, mais d’une façon mécanique, abstraite et précise. Il donne à l’expérience des mécanismes du processus de la pensée une direction nouvelle.
Nous sommes habituellement conscients des pensées de manière immédiate et seulement lorsque celles-ci ont atteint une forme pleinement développée. Il doit cependant, de toute évidence, exister des niveaux antérieurs dans le développement de ces pensées. Est-il possible d’amener ces niveaux à l’esprit conscient ? La réponse est “oui” : telle est l’essence du procédé de la Méditation Transcendantale qui permet de faire l’expérience des stades de développement successifs des pensées.
Les psychologues considèrent que nous n’utilisons généralement que 5 à 10% de notre potentiel mental. La recherche scientifique montre que les personnes qui pratiquent la Méditation Transcendantale ont accès aux réserves latentes du cerveau. Cela indique un fonctionnement cérébral global qui favorise naturellement le bon fonctionnement des zones spécifiques du cerveau responsables des processus sensoriels, des fonctions motrices et du raisonnement.
C’est la tendance naturelle de l’esprit à se diriger vers ce domaine de plus grande énergie et de plus grande satisfaction qui opère et qui fait de la pratique une expérience simple, naturelle, agréable et accessible à tous.
La technique de Méditation Transcendantale conduit l’esprit conscient sur le chemin de l’expérience de la “conscience transcendantale“, dont la nature est traduite par les textes anciens en termes de “conscience-félicité”. Et avançant en direction de cette “félicité”, l’esprit ressent tout naturellement durant la méditation une satisfaction grandissante au fur et à mesure de sa progression.
Spontanément et sans effort, l’esprit se dirige vers des niveaux de plus en plus fins du processus de la pensée jusqu’à ce qu’il transcende, c’est-à-dire aille au-delà de l’aspect le plus subtil de la pensée, pour faire l’expérience de la source de la pensée qui est l’état de “conscience transcendantale”. C’est l’état de “conscience pure”, la conscience autoréférente qui est cette “conscience-félicité” décrite par les textes anciens.
Grâce à l’expérience répétée de la conscience transcendantale durant chaque séance, l’esprit ressort vivifié par la paix et l’énergie qu’il y trouve. Les ressources inestimables de ce silence intérieur viennent alors enrichir la vie de tous les jours, apportant un surcroît de réussite et de plénitude dans les activités personnelles, professionnelles et familiales.
La Méditation Transcendantale procure au corps et à l’esprit un état unique de repos : durant chaque séance, alors que l’esprit, tout en restant parfaitement éveillé, s’apaise et fait l’expérience d’un grand calme intérieur, le corps atteint un état de profonde relaxation.
Le repos ainsi acquis et l’expérience régulière de cet état de “transcendance” dissout les tensions et les stress enracinés dans la physiologie, produit une élimination naturelle de la fatigue, du stress, des tensions, entraîne un rajeunissement de la physiologie, amenant un gain d’énergie et une amélioration de la santé, accroît dans l’activité la créativité, l’intelligence et l’efficacité, et prépare à une activité dynamique et efficace.
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